Pour demeurer en bonne santé, la meilleure stratégie consiste à manger une grande variété d’aliments riches en nutriments. Cependant, les suppléments ne peuvent remplacer les aliments sains, qui procurent d’innombrables composés combattant les maladies. Néanmoins, certaines personnes pourraient tirer des bienfaits, pour une raison ou une autre, du renforcement de leur alimentation par la prise quotidienne d’un supplément de vitamines et de minéraux.

Dans certains cas, il peut être difficile de combler les besoins quotidiens en nutriments par l’alimentation seulement. Le stress, les exigences liées au travail et le manque de temps et d’énergie peuvent constituer des obstacles à l’alimentation saine. La prise d’un supplément quotidien assure que l’apport recommandé en la plupart des vitamines et des minéraux est satisfait.

C’est particulièrement vrai dans le cas des femmes qui ont leurs règles et dont les besoins en fer sont plus élevés et des personnes qui suivent un régime alimentaire à teneur réduite en calories. Les femmes en âge d’avoir des enfants – en particulier celles qui tentent de devenir enceintes – doivent sassurer de combler leurs besoins en acide folique afin de prévenir les anomalies congénitales telles que le spina-bifida. De plus, on recommande aux adultes de plus de 50 ans de prendre un supplément de vitamine B12 ou d’en consommer dans des aliments qui en sont enrichis, car la capacité à digérer cette vitamine provenant des aliments diminue avec läge.

Si vous croyez que vous pourriez bénéficier de la prise d’un supplément de vitamines et de minéraux, parlez-en à votre diététiste ou à votre médecin afin qu’il puisse vous conseiller le produit qui vous convient le micux. Si vous prenez des médicaments, demandez quelles sont les interactions possibles entre ceux-ci et les suppléments.