Pour être en bonne santé, il est primordial de maintenir un poids santé. En conservant un poids sain, vous étes moins susceptible de présenter une maladie cardiaque, un diabète de type 2 et certains cancers. Un excès de graisses au niveau de l’abdomen fait aussi augmenter l’inflammation.

Si vous présentez un surplus de poids, la meilleure formule à adopter pour en perdre est de combiner une bonne alimentation et l’exercice physique. Commencez à mettre en cuvre les stratégies d’alimentation saine énumérées précédemment.

Si possible, faites de l’activité physique modérée pendant 30 minutes presque chaque jour: Il peut s’agir de faire de la marche rapide, du vélo ou de la danse, de jouer au tennis ou de pratiquer d’autres sports. La pratique régulière d’exercices vous aidera non seulement à perdre du poids, mais également à ne pas le reprendre.

Si vous avez de la difficulté à maitriser votre poids, consultez un spécialiste qui peut concevoir un plan d’alimentation qui correspond à votre mode de vie, à vos préférences alimentaires et à vos besoins en matière de santé.